¿Agotada de ser mamá o papá? Dilo aquí primero

Conoce a la Abuela y a la Tía, y elige las caras que se sienten como familia.

Los quieres, y también estás sin fuerzas. Las dos cosas son ciertas. A las madres y los padres siempre les dicen que den las gracias y tengan paciencia, así que puede parecer que no hay dónde decir "ya no puedo" sin que te juzguen.

Pequeños reinicios

Ponle nombre antes de explotar. Decirle "estoy en mi límite" a alguien, aunque sea a Ally, baja la presión.
Baja una exigencia hoy. Cereal para cenar no es un fracaso. Escoge lo que de verdad importa y deja que lo demás sea suficientemente bueno.
Consigue cinco minutos de calma. Puerta del baño con seguro, celular boca abajo, tres respiraciones lentas. Cuentan.
Cuéntale a una persona real. Una amiga, tu pareja, una vecina. Que te vean ayuda más que ser perfecta.

Un lugar que no es un feed

Ally es privada. Puedes pensar en voz alta a las 11 de la noche cuando los niños ya se durmieron, y nadie lo ve, lo califica ni lo vende. La Abuela escucha, hace buenas preguntas y te dice la verdad con cariño. No es terapeuta ni experta en crianza, y no reemplaza el apoyo de personas y profesionales. Si alguna vez te sientes en peligro, o te preocupa hacerte daño o hacerle daño a alguien, llama o manda un mensaje al 988 o llama al 911.

Empezar gratis Ver todos los precios

Solo para mayores de 18 años. No necesitas tarjeta para empezar.

Sigue leyendo: Un lugar para hablar sin que te juzguen · Apoyo para cuidadores

¿Necesitas ayuda ahora mismo? Llama o manda un mensaje al 988, a cualquier hora. Más líneas gratis.