Cuando eres quien sostiene todo

Conoce a la Abuela y a la Tía, y elige las caras que se sienten como familia.

Cuidar a un padre, a tu pareja o a un hijo con muchas necesidades te exige todo. Quizás te sientes culpable por estar cansada, sola en cada decisión o sin palabras al final del día. Son pocas las personas que preguntan cómo está quien cuida, así que muchos cuidadores dejan de pedir.

Cosas pequeñas que sí ayudan

Di primero lo que no se dice, en un lugar seguro. El enojo, el cansancio, el "no puedo con esto". Decirlo en voz alta a alguien que no te juzga lo hace más liviano.
Guarda una cosa que sea solo tuya. Diez minutos. Una caminata, una canción, un café mientras está caliente.
Pide un favor concreto. "¿Puedes quedarte con mamá el jueves de 2 a 4?" recibe un sí más seguido que "necesito ayuda".
Busca un descanso. Si llamas al 211, te pueden orientar sobre cuidado de relevo y servicios para cuidadores cerca de ti.

Dónde encaja Ally

Ally es un lugar privado para platicarlo, a cualquier hora, incluso a las 3 de la mañana después de una noche difícil. La Abuela escucha, hace buenas preguntas y recuerda lo que tú decides guardar. Agrega tu código postal en Ajustes y te puede indicar ayuda local a través del 211. No es enfermera ni consejera, y nunca reemplaza a las personas y profesionales de tu vida. Es un lugar donde dejar lo pesado para poder pensar.

Pronto habrá salas pequeñas de cuidadores verificados, sin feed y con un líder estable. Empieza con Ally ahora y cuéntale qué tipo de sala quisieras, y te guardará un lugar.

Empezar gratis Ver todos los precios

Solo para mayores de 18 años. No necesitas tarjeta para empezar.

Sigue leyendo: Alguien con quien hablar de madrugada · Veteranos y familias militares

¿Necesitas ayuda ahora mismo? Llama o manda un mensaje al 988, a cualquier hora. Más líneas gratis.